Dieser Burger aus Thunfisch ist sehr saftig und richtig lecker! Zudem ist Thunfisch ein mächtiger Lieferant für Omega 3, hochwertiges Eiweiss, Jod, Zink und Vitamin D.
Neue Rezepte für Athleten
Mousse au Chocolat mit Kirschen
Ein leckeres Mousse au Chocolat mit den guten Fetten der Avocado und einem hohen Proteinanteil. Das Aroma der Kirschen rundet das ganze noch ab. Was will man mehr? 🙂 PS:…
Selbstgemachte Protein Nutella
Diese Nutella-Alternative liefert gute, ungesättigte Fettsäuren und jede Menge Protein. Ein genialer Brotaufstrich für Athleten!
Haselnuss- oder Mandelmus selber machen
Die Preise für Haselnuss- oder Mandelmus sind sehr hoch. Hier ein Rezept, wie Du Dir das Mus ganz einfach selber zubereiten kannst. Dafür benötigst Du nur eine Zutat: Haselnüsse oder…
Protein Peanut Choco Balls
Diese Erdnussbutterpralinen sind mit 75%tiger Zartbitterschokolade ummantelt und von außen schön knusprig. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und einen honen Anteil an Proteinen. Perfekt für Athleten!
Chiapudding mit Beeren
Chiasamen enthalten viel Magnesium, Calcium, Eisen, Omega-3, sowie viele Antioxidantien und Ballaststoffe. Zudem lässt sich daraus wunderbar Pudding zaubern!
Leckerer Kokos-Reis
Reis, gekocht mit Kokosmilch? Als ich das hörte, musste ich sofort an den Herd, um das auszuprobieren! Das Aroma, welches der Reis durch die Kokosmilch annimmt, ist der pure Wahnsinn…
Gesunde Blaubeermuffins
Blaubeermuffins, wer mag sie nicht? Dieser Nachtisch lässt sich natürlich auch in gesund zaubern, das Rezept möchte ich Euch nicht vorenthalten!
Dark Chocolate Trüffel
Diese Dark Chocolate Trüffel schmecken richtig schön schokoladig, sind extrem saftig und ein guter Lieferant für ungesättigte Fettsäuren und Proteine. Auch die Lowcarb-Fraktion darf sich hier freuen, denn sie enthalten…
Eigene Questbars ohne Vitafiber
Questbars sind mittlerweile sehr beliebt in der Fitness-Szene. Mit „Vitafiber“ lassen sich die Proteinriegel ziemlich leicht selbst herstellen. Leider ist das Produkt in Deutschland nur schwer erhältlich, daher habe ich…